,,ჯანსაღი ცხოვრების წესი”

სპს თავაძე და კომპანია სკოლა ანაბასისში საინტერესოდ წარიმართა პროექტი „ჯანსაღი ცხოვრების წესი – ჩვენი არჩევანი“ კათედრების თანამშრომლობით.

პრობლემის დასაბუთება

თანამედროვე ცხოვრების ტემპი, ტექნოლოგიებზე გადაჭარბებული დამოკიდებულება, არარეგულარული კვება და ფიზიკური პასიურობა სულ უფრო მეტ გამოწვევას უქმნის მოზარდების ფიზიკურ და მენტალურ ჯანმრთელობას. სკოლებში იზრდება ჭარბწონიანობის, დაღლილობის, გაღიზიანებულობის და კონცენტრაციის პრობლემების რაოდენობა.

ამ პრობლემის მოგვარება საჭიროებს არა მხოლოდ ინფორმირებას, არამედ ქცევითი ცვლილებების სტიმულირებას — ჯანსაღი ჩვევების ჩამოყალიბებას და ყოველდღიური პრაქტიკის ნაწილად ქცევას.

პროექტის მიზანი :

მოსწავლეებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის მნიშვნელობის გაცნობიერება, პრევენციული ღონისძიებების დასახვა და ყოველდღიურ ცხოვრებაში მისი პრაქტიკულად დანერგვა.

ამოცანები :

• მოსწავლეების ინფორმირება ჯანსაღი ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტის შესახებ (კვება, მოძრაობა, ძილი, ემოციური ჰიგიენა);

• მავნე ჩვევების გავლენის გაანალიზება ჯანმრთელობაზე;

• ჯანსაღი დღის რეჟიმის დაგეგმვის უნარის განვითარება;

• მოტივაციის ამაღლება ფიზიკურ აქტივობაში მონაწილეობის მიმართ;

• ჯანსაღი ჩვევების პოპულარიზაცია სკოლაში და ოჯახებში.

აქტივობები / აქტივობა აღწერა:

ინფორმაციული პრეზენტაცია- თემაზე: „რა არის ჯანსაღი ცხოვრების წესი?“

საკვების დღიური- მოსწავლეები ერთი კვირის განმავლობაში იწერენ თავიანთ კვების რაციონს და აფასებენ მის სიჯანსაღეს.

სასეირნო/სპორტული დღე- ერთობლივი ფიზიკური აქტივობა (დილის ვარჯიშების ორგანიზება სკოლაში, სპორტული თამაშები და სხვა)

კლასური ექსპერიმენტი- ორი კვირის განმავლობაში მოსწავლეები იცავენ ჯანსაღი დღის წესრიგს და აფასებენ საკუთარ თვითშეგრძნებას.

ინტერაქტიური კედელი- მოსწავლეების შექმნილი პოსტერები: „ჩემი ჯანსაღი დღე“, „მავნე ჩვევებისგან დაცლილი ცხოვრება“.

შეხვედრა კვების სპეციალისტთან- პრევენციული რჩევები ჯანმრთელობის შენარჩუნების შესახებ.

სიმულაციური/როლური თამაშები- მოსწავლეთა ჯგუფები გაითამაშებენ სცენას, როგორ მოიქცევიან რეალურ ცხოვრებაში მავნე ჩვევებზე დამოკიდებული მეგობრის დასახმარებლად.

„რას ვურჩევდი თანატოლებს“

მოსალოდნელი შედეგები :

• მოსწავლეები მეტ ცოდნას შეიძენენ ჯანსაღი ცხოვრების წესის მნიშვნელობის შესახებ;

• გაიზრდება მათი მოტივაცია ჯანსაღი კვების და ფიზიკური აქტივობის მიმართ;

• მოსწავლეთა ყოველდღიურ ცხოვრებაში გამოჩნდება პოზიტიური ჩვევები (წყლის დალევა, რეგულარული ძილი, ბუნებაში დროის გატარება და სხვ.);

• სკოლაში ჩამოყალიბდება ჯანსაღი ცხოვრების კულტურა და მხარდაჭერილი გარემო;

• პროექტი გახდება მაგალითი სკოლაში მსგავსი თემატური აქტივობების შემდგომი განვითარებისთვის.

პროექტის შეჯამება :

პროექტმა ხელი შეუწყო მოსწავლეებში ჯანმრთელობაზე ორიენტირებული ცნობიერების ამაღლებას. პრაქტიკული აქტივობებით და ინფორმაციული სესიებით მოსწავლეებმა გაიაზრეს ჯანსაღი ცხოვრების მნიშვნელობა როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქო-ემოციური კეთილდღეობისთვის.

მათ შეისწავლეს სწორი კვება, მოძრაობის სარგებელი, ემოციური ჰიგიენა და ძილის რეჟიმის აუცილებლობა.

პროექტის შედეგად მოსწავლეებმა დაიწყეს ჯანსაღი ჩვევების გატარება ყოველდღიურ ცხოვრებაში — ზოგიერთმა შეცვალა კვების სტილი, სხვებმა კი მეტი დრო დაუთმო მოძრაობას და დასვენებას.

გუნდური მუშაობა, კრეატიული დავალებები და პრაქტიკული აქტივობები დაეხმარა მოსწავლეებს საკუთარი ცხოვრების შეფასებასა და პოზიტიურ ცვლილებებზე ფიქრში.

პროექტმა აჩვენა, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესი მხოლოდ თეორია არ არის — ეს არის არჩევანი, რომელსაც ყოველდღე შეგვიძლია გავაკეთოთ ჩვენი უკეთესი მომავლისთვის.